Zaenal Abidin

Rsulullah SAW bersabda, yang artinya,” Setiap tulang dan persendian badanmu ada sedekahnya, setiap tasbih adalah sedekah, setiap tahmid adalah sedekah, setiap tahlil adalah sedekah setiap takbir adalah sedekah, setiap amar ma’ruf adalah sedekah, dan setiap nahi munkar adalah sedekah. Maka yang dapat menutupi hal itu hanyalah dua rakaat yang dilakukan dari sholat Dhuha.”
(HR. Ahmad, Muslim, dan Abu Dawud)

Shalat Dhuha merupakan sebuah sholat sunnah yang sering dilakukan oleh Rosulullah SAW. Shalat Dhuha dilaksanakan pada waktu tinggi matahari sudah sepenggalah, sedangkan batas waktunya adalah sebelum matahari tepat berada di atas ubun-ubun. Waktu sholat Dhuha ini merupakan waktu seseorang mulai bersemangat melakukan kerja. Nah, apa saja manfaat shalat Dhuha ini sehingga Rasulullah SAW Pernah mewasiatkan Abu Hurairah untuk melakukannya.


MERENGGANGKAN OTOT
MELENTURKAN SENDI

Mafaat shalat untuk kesehatan tentu saja sudah banyak yang tau. Salah satu manfaatnya adalah untuk merenggangkan otot dan kelenturan sendi. Tentu saja, ini nggak terbatas pasa shalat wajib, shalat sunnah pun juga mengandung manfaat ini. Termasuk shalat Dhuha.
Tapi, tidak hanya itu, shalat Dhuha punya kelebihan sendiri. Shalat Dhuha diisyaratkan untuk dilaksanakan pada waktu yang pas, yaitu saat tubuh memerlukan energi namun juga harus bersiap menghadapi pekerjaan dan bebannya.
Rsulullah SAW bersabda, yang artinya,” Setiap tulang dan persendian badanmu ada sedekahnya, setiap tasbih adalah sedekah, setiap tahmid adalah sedekah, setiap tahlil adalah sedekah setiap takbir adalah sedekah, setiap amar ma’ruf adalah sedekah, dan setiap nahi munkar adalah sedekah. Maka yang dapat menutupi hal itu hanyalah dua rakaat yang dilakukan dari sholat Dhuha.”
(HR. Ahmad, Muslim, dan Abu Dawud)
Subhanallah, salah satu hak persendian yang wajib kita tunaikan tentu saja adalah perawatan dengan peregangan dan pelenturan. Dan ini, dikatakan oleh Rasulullah SAW cukup dilakukan dengan shalat Dhuha dua rakaat.
Dr. Ibrahim Kazim, seorang dokter, peneliti, dan direktur Trinidad Islamic Academy, menyatakan, “ Gerakan yang teratur dan diulang-ulang pada saat seseorang shalat akan menguatkan otot tubuh, tendon, kelenturan sendi, serta sytem kardiovaskuler.”
Demikianlah manfaat kesehatan pada salat. Nah, khusus untuk shalat huha, karena disyariatkan untuk dilaksanakan pada awal siang, maka shalat Dhuha ini pas banget sebagai media relaksasi, peregangan, dan persiapan menghadapi tantangan sehari-hari.







MEREDAKAN STRES

Tidak hanya itu, sahalat Dhuha ini berguna juga untuk menangkal stres yang mungkin timbul pada kegiatan sehari-hari. Misalnya aja, saat sekolah, jam pelajaran tertentu ada guru “killer”, atau pelajran yang bikin pusing pikiranmu. Hal-hal kayak gitu tentu bisa bikin stress. Shalat Dhuha mampu meminimalisir resiko stress seperti ini. Lho kok bisa?
Dr. Ibrahim Kazim berkata lagi, “ Secara bersamaan, ketegangan di pikiran akan berkurang disebabhan komponen spiritual shalat, dengan adanya sekresi enkefalin, endorphin, dinorfin, dan semacamnya.”
Enkefalin dan endorpin merupakan zat sejenis morfin, termasuk opiate. Efek keduanya tidak berbeda dengan opinate lainnya. Zat semacam ini meredakan ketegangan. Bedanya, enkefalin dan endorphin merupakan zat yang alami, diproduksi oleh tubuh, sehingga manfaatnya tentu sesuai dengan keperluan tubuh dan terkontrol. Jika morfin non-alami bisa memberi rasa tenang namun kemudian bikin bikin ketagihan dan efek negative lainnya, maka endorphin dan enkefalin tidak. Mereka memberi rasa tenang, rileks, bahagia, lega secara alami. Hasilnya, seseorang tampak lebih pede, optimis, hangat, menyenangkan.
Subhanallah, inilah dia sebagian hikmah shalat Dhuha yang dibukakan Allah SWT buat manusia: untuk peregangan otot dan pereda stress. Istirahat sejenak dengan shalat Dhuha bikin sehat, Insya Allah. Tentu kita melakukannya dengan niat karena Allah SWT.


By:eLfata